Herzlich willkommen...

​

.........bei YOGANATURFREAK in Diessen am Ammersee

​

NEUE PRÄVENTIONSKURSE AB JANUAR 2024

Leicht und beschwingt mit Yin & Yang Yoga in´s neue Jahr 

(von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)

mehr Infos!

​

Montag 15. Januar um  18 Uhr gehts  loooooooos!

​

Sanftes YIN & YANG Yoga im Winter - für Balance & Wohlbefinden

 

Dieser Yogakurs vereint die Pole Yin und Yang zu einem ganzheitlichen Konzept. So sind Yin und Yang zwei Prinzipien, die sich nicht ausschließen, sondern vielmehr ergänzen und voneinander abhängig sind. Beide Pole gehören zu dir und möchten in Einklang und Balance miteinander schwingen. Sie machen dich zu dem vollständigen und wundervollen Wesen, das du bist. Verbinde dich mit den Qualitäten deines ganzen Wesens. 

​

Yang steht für Aktivität, Kraft, Mut und die Energie der Sonne. 

​

Auf dich wartet eine aktive Praxis, in der du die muskulären Strukturen deines gesamten Körpers stärkst. Verschiedene Stand- und Balancepositionen fordern deinen Gleichgewichtssinn heraus und schenken dir Mut, Kraft und Selbstbewusstsein.

 

Lasse den hektischen Lebensalltag für eine Weile los und komme vollkommen an, in deinem Hier und deinem Jetzt. 

​

Yin steht für Passivität, Bewahren, Intuition und die Energie des Mondes. 

Nach dem aktiven Yang darf sich alle Anspannung lösen. Frei nach dem Prinzip „long-slow-deep“ schmiegst du deinen Körper in ruhige und dehnende Yin Yoga-Positionen. Durch das lange Halten können sich fasziale Verklebungen und Blockaden auflösen. Du tauchst ein in einen meditativen Fluss und verbindest dich immer tiefer mit deinem Inneren, deinem Atem, dir selbst. Erlaube deinem Körper sich langsam zu öffnen, übe dich in der Fähigkeit loszulassen und beobachte was geschieht.

 

Positive Affirmationen, stärkende Meditationen und geführte Momente reiner Stille, in denen du dich selbst erkennen kannst, sind Elemente des Kurses, um dich in deine Kraft und innere Harmonie zu führen.

​

Genieße deine Einzigartigkeit und verweile im Genuss deines puren Seins.

​

In diesem Kurs orientieren wir uns nach der Traditionellen Chinesischen Medizin am Element des Winters , das "WASSER" , und lernen sanft und mit der Kraft des Neubeginns durch die kalte Jahreszeit zu gleiten. 

​

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Bitte Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl.       festes, kleines Kissen ….und gute Laune;-)

​

​

Sanftes YIN & YANG Stuhlyoga im Winter- für Balance & Wohlbefinden

 

Wir alle wünschen uns mehr Vitalität und ein starkes Immunsystem.

Yoga hat nachgewiesenermaßen positive Auswirkungen auf alle unsere Körpersysteme unter anderem auf das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und das Immunsystem.

 

Bei Yoga auf dem Stuhl sind die Körper-Übungen (Asanas) so abgewandelt, dass sie auf und neben dem Stuhl ausgeführt werden können.

In diesem Kurs orientieren wir uns nach der Traditionellen Chinesischen Medizin am Element des Winters , das "WASSER" , und lernen sanft und mit der Kraft des Neubeginns durch die kalte Jahreszeit zu gleiten, mit achtsamen Yoga Verbindung zu uns aufzunehmen und mit Meditationen und Atemübungen den Geist zu klären. Natürlich entspannen wir am Ende jeder Praxis und gönnen uns die friedliche Stille des "Nichtstuns" und "Einfachseins".

 

Yoga auf dem Stuhl bietet sich besonders an für: Ältere Personen v Personen mit Beschwerden, die längeres Üben im Stehen und Knien nicht zulassen v Personen, für die nach Operationen eine langsamere Herangehensweise sinnvoll ist v Personen mit neuem künstlichen Gelenkersatz .

Unabhängig vom Alter kann JEDE*R Yoga auf dem Stuhl nach seinen individuellen körperlichen Voraussetzungen praktizieren.

Für Yoga ist es nie zu spät!

​

Bitte Mitbringen: Yogamatte (brauchen wir trotz Stuhl), bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk….und etwas gute Laune

​

KURSTERMINE

 

ab 15. Januar

Montags 18.00 -19.30 Uhr Yin & Yang Yoga

im Yogaraum "Schalterhalle" in Diessen, Bahnhofstraße 16

​

ab 18. Januar

Donnerstags 18.00 -19.30 Uhr Yin & Yang Yoga

im Yogaraum "Schalterhalle" in Diessen, Bahnhofstraße 16

 

ab 16. Januar

Dienstags 9.30 Uhr  Yin & Yang Stuhlyoga

im Yogaraum "Schalterhalle" in Diessen, Bahnhofstraße 16

​

Alle sind herzlich willkommen, ob Yoga-Neulinge oder fortgeschrittene Yogis.

Pack Deine Matte ein, zieh Dir bequeme Kleidung an und komm vorbei!

​

Bitte MELDE DICH bis 7. Januar per Email an unter evariehle@posteo.de

 

1 Probestunde kostet 17 € (wird bei Anmeldung in die Kursgebühr gerechnet)

​Kosten für 90 Min. / 5er Karte , 10er Karte, JumpIn buchbar

 

• Präventionskurs oder 10x fortlaufender Kurs / 175 €​ + Students 135 €

• 5x / 95 € + Students 65 €

•  JumpIn Preis / 19€

 

Ich freu mich auf Dich......NAMASTE:-)

 

​

 

​Kontakt

Eva Riehle

phone: +49 - 171 -4820449

Email: evariehle@posteo.de

​

​

​

​

Yoga...... Natur....... Bewegung...... Atmung.......Entspannung.... ......Achtsamkeit....Wahrnehmung....Verbindung.....Glück.......