Herzlich willkommen...

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.......bei YOGANATURFREAK in Diessen am Ammersee

 

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 YIN & YANG YOGAKURSE

Herbst  2026

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Back to Balance -

Sanft & kraftvoll zu Deiner inneren Mitte 

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YIN & YANG YOGA im  Herbst – Finde deine Balance im Wandel der Jahreszeiten 

 

Der Herbst ist da – die Blätter färben sich, die Tage werden kürzer und die Natur zieht sich spürbar zurück. Genau wie die Welt um uns herum verändert sich in dieser Zeit auch unser inneres Bedürfnis. Nach den aktiven, heißen Sommermonaten sehnen wir uns jetzt nach Erdung, Wärme und einem Ort des Rückzugs.

Mein Kurs „Yin & Yang Yoga im Herbst“ begleitet dich perfekt durch diese Übergangszeit. Wir verbinden die kraftvolle Dynamik des Sommers mit der nährenden Ruhe des Winters.

 

Warum Yin & Yang Yoga im Herbst?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht der Herbst ganz im Zeichen des Metall-Elements. Es ist die Zeit des Loslassens und der Stärkung unseres Immunsystems. Körperlich sind dieser Phase die Organe Lunge und Dickdarm zugeordnet.

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Unsere gemeinsame Praxis schenkt dir genau das, was du jetzt brauchst:

• Der Yang-Part (Aktivierung & Wärme): Mit fließenden, dynamischen Bewegungen bringen wir die Energie im Körper wieder ins Fließen. Wir erzeugen innere Wärme, regen den Kreislauf an und vertreiben die herbstliche Müdigkeit.

• Der Yin-Part (Rückzug & Loslassen): In lang gehaltenen, passiven Dehnungen richten wir den Blick nach innen. Durch sanfte Herz- und Brustöffner weiten wir den Atemraum der Lunge. Wir dehnen das tiefe Fasziengewebe und lassen mentalen Ballast los – so wie die Bäume ihre Blätter.

 

Was dich in meinen Stunden erwartet:

• Herbstliche Flows: Sanfte, aber kraftvolle Bewegungen für wohlige Wärme.

• Tiefenentspannung: Regenerierende Yin-Haltungen, die dich tief erden.

• Fokus auf Meridiane: Spezielle Übungen zur Unterstützung der Lungen- und Dickdarm-Energie.

• Atemübungen (Pranayama): Um dein Immunsystem zu stärken und den Geist zu beruhigen.

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder schon lange praktizierst: Dieser Kurs holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst. Die Praxis schenkt dir einen geschützten Raum, um durchzuatmen, Kraft zu tanken und gestärkt durch die kühle Jahreszeit zu gehen.

Bist du bereit für deine herbstliche Auszeit?

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Ab Montag 21. September 2026 starten die NEUEN Herbstkurse /Präventionskurse (von den gesetzlichen KK´s bezuschusst)

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Yogaraum "Schalterhalle"  in Dießen Bahnhofstr. 16

Montags                  18.00 Uhr Sanftes YIN & YANG YOGA

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Donnerstags           18.00 Uhr  Sanftes YIN & YANG YOGA

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Yogaraum "Studio V" in Dießen St.-Georg Strasse 5

Dienstags                 9.30 Uhr YIN & YANG SITZYOGA 

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Yogaraum (im Ammersee Sportverein) Fritz-Winter-Strasse 17

Mittwochs             18.30 Uhr  Sanftes YIN & YANG YOGA

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je 90 Min. 

 

mehr Infos Yin & Yang Yoga ​

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YIN & YANG SITZYOGA  

Mit diesem Kurs lernen und üben wir durch sanfte Körperhaltungen, Atem- und Energieübungen und Meditationen im Einklang mit uns selbst und unserer Umgebung zu sein. Natürlich entspannen wir am Ende jeder Praxis und gönnen uns die friedliche Stille des „Nichtstuns“ und „Einfachseins“.

 

Bei dieser Form des Yoga sind die Körper-Übungen (Asanas) so abgewandelt, dass sie im Sitzen und im Stehen ausgeführt werden können.

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Yoga auf dem Stuhl bietet sich besonders an für: Ältere Personen , Personen mit Beschwerden, die längeres Üben im Stehen und Knien nicht zulassen ,Personen, für die nach Operationen eine langsamere Herangehensweise sinnvoll ist , Personen mit neuem künstlichen Gelenkersatz .

 

Unabhängig vom Alter kann JEDE*R Sitzyoga nach seinen individuellen körperlichen Voraussetzungen praktizieren.

Für Yoga ist es nie zu spät!

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Bitte Mitbringen: Yogamatte (brauchen wir trotz Stuhl), bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk….und etwas gute Laune

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Bitte MELDE DICH per Email an unter evariehle@posteo.de

 

1 Probestunde kostet 20 € ( bei Anmeldung werden 10 € in die Kursgebühr verrechnet)

​Kosten für 90 Min. / 5er Karte , 10er Karte, JumpIn buchbar

 

• Präventionskurs oder 10x fortlaufender Kurs / 195€​ + Students 155 €

• 5x / 100 € + Students 80 €

•  JumpIn Preis / 20€

 

Ich freu mich auf Dich......NAMASTE, Eva

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​Mein Kontakt

Eva Riehle

phone: +49 - 171 -4820449

Email: evariehle@posteo.de

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Yoga...... Natur....... Bewegung...... Atmung.......Entspannung.... ......Achtsamkeit....Wahrnehmung....Verbindung.....Glück.......